Musclemix

Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn, eri lihaksia vahvistavan lihaskunto-osuuden, lyhyen venyttelyn sekä lyhyen rentoutuksen ja hengellisen inspiraation. Illan tunnilla (tunti nro. 12) ensimmäiset 5 viikkoa ilman lisävälineitä, toiset 5  viikkoa omat puntit mukaan, seuraavat 5 viikkoa oma jumppapallo mukaan.